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Curare linsonnia con lo yoga. Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno

Lisa Sanfilippo

Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dallinsonnia, un problema sempre più diffuso. Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi. Curare linsonnia con lo yoga ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale. Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Basandosi sulla consapevolezza del legame mente-corpo, Curare linsonnia con lo yoga mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare lequilibrio di tutto il corpo. I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli

CURARE L'INSONNIA CON LO YOGA Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno. 5 INDICE Ringraziamenti ... Grazie all'approccio della yogaterapia, l'insonnia può, in un certo senso, essere un percorso verso il risveglio. "Curare l'insonnia con lo yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale.

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9788868206581 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

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